Ons aanbod

Onze sportieve basis het hele jaar door is:

Nordic Walking de methode voor iedereen om fit te worden en te blijven zonder een vorm van overbelasting!

Wat is Nordic Walking?

Objectief beschouwd is Nordic Walking vlot wandelen met behulp van speciaal ontwikkelde stokken (poles). Handen, armen, schouders en alle spieren in het gehele bovenlichaam inclusief de benen zijn harmonisch bij de bewegingsloop betrokken. Door het lopen met deze inzet en afzetbeweging van de poles worden ongeveer 90% van de spieren gebruikt.

    • Lichaamshouding en conditie worden sterk verbeterd, stresshormonen afgevoerd en blokkades opgeheven.
    • Zelfs in een comfortabel tempo neemt de hartslag gemiddeld 5 tot 17 slagen per minuut toe Dat betekent dat de hartslag bij een matig tempo al het zogenaamde vetverbrandingsniveau bereikt en de energieomzet stijgt aanzienlijk. Dat is precies waarom Nordic Walking een van de effectiefste loopsporten is.
  • De vergelijking met de populaire sporten fietsen en zwemmen doorstaat Nordic Walking met glans. Om een vergelijkbaar effect te behalen, hebben fietsers of zwemmers namelijk twee- tot driemaal meer tijd nodig dan Nordic Walkers.Nordic Walking wordt bij voorkeur in de natuur gedaan. Actief bezig zijn in de natuur is een weldaad voor de geest. Mentale inspanning in combinatie met fysieke activiteit is een belangrijke reden waarom Nordic Walking zo snel populair is geworden.

 

    • Waarom Nordic Walking zo aantrekkelijk is.
    • Het is via enkele lessen gemakkelijk te leren, omdat het een natuurlijke bewegingsvorm is.
    • Het is een van de weinige sporten die geen overbelasting geeft op spieren, pezen of botten, maar juist deze sterker en soepeler maakt.
    • Het is een sport die op iedere leeftijd kan worden beoefend en de conditie verbeterd. Dit doordat de intensiteit van de bewegingsvorm goed regelbaar en aangepast kan worden.
    • Het wordt zelfs aanbevolen als onderdeel in een revalidatieproces (zie uitgave GZBW)
    • Een juiste techniek is een voorwaarde voor een goed resultaat!
  • Elke dinsdagmorgen om 10.00 uur is er vanaf de Koningshof in Maassluis een mogelijkheid mee te lopen onder begeleiding om de techniek goed aan te leren.
  • Op de dinsdagavond om 19.45 uur vanaf het clubgebouw van de Green Eagles is er een trainingsloop voor Nordic Walking en een trimloop.
  • Vanaf november tot en met februari is er een extra trainingsmogelijkheid voor Nordic Walking en Outdoor Fitness tijdens de “Winterfit” op de zondagmorgen. Informatie over ons volledige sportaanbod en sportieve activiteiten die wij verder op verzoek kunnen organiseren zijn op deze site terug te vinden.